13/01/08

Entrenamiento: Este ha sido un día bueno por lo que el entrenamiento se refiere. He salido con la bici en la primera salida del año del club ciclista la bici. Afortunadamente, siendo la primera salida no han hecho muchos kilómetros y no han forzado el ritmo. Hemos ido a Cantillana desde Sevilla (30-35 kilómetros), y hemos estado sobre tres horas aproximadamente, incluyendo para en Cantillana para desayunar. Por la tarde, tocaba tirada larga preparatoria de la maratón, pero con las sensaciones de ayer al correr después de la bicicleta de por la mañana, he decidido no hacerla, ni siquiera he corrido un poco.
Nutrición: Nutricionalmente ha sido un poco desastre por la tarde.
Desayuno: Café con leche y muesli con yogur natural desnatado.
Media mañana (después de la bici): Media tostada de jamón cocido y queso fresco
Comida:
Media tarde: Manzana y galletas digestivas
Cena: