03/01/08

Entrenamiento:
De nuevo la lluvia impidió el baño matutino. Aunque, en honor a la verdad, las ganas de nadar eran tan escasas que más bien la aparición de la lluvia fue la gran excusa.
Por la tarde tocaban 50' de carrera contínuas, que cumplí escrupolosamente con unas ligeras molestias en el gemelo e isquio de la pierna derecha, supgono que por los tres días seguidos de carrera, que era la primera vez que hacía desde que empecé la preparación de la maratón de Sevilla. Por supuesto, previo a la carrera los consabidos estiramientos y abdominales. Después tocaban ejercicios de tobillo que comprendieron pasos de puntillas (hacia delante, hacia dentro y hacia fuera), pasos de talones (hacia delante, hacia dentro y hacia fuera), skipping normal (talones al trasero), skipping delantero (rodillas arriba), correr con piernas rectas impulsando sólo con tobillos, carrera en el sitio de puntillas y con mucha fuerza de brazos. En total una hora y cinco minutos que dieron paso a los estiramientos finales.
Nutrición:
Desayuno: Zumo de naranja con miel, café con leche y bol de muesli con yogur desnatado.
Media mañana: Manzana y café de máquina.
Comida: Lentejas con patatas
Merienda (después del entreno): Dos biscotes con queso fresco.
Cena: Rodaja grande de salmón con picos y dos cucharaditas de mayonesa y de postre piña en lata.