06/01/08

Entrenamiento: Para hoy tocaba una competición de 21 kilómetros. Sin embargo, el día anterior, Marco, me llamaba para proponerme una salida en bici de carretera para hacer kilómetros. Como no estaba apuntado a ninguna competición, quedé de acuerdo con él. Bajo el manto gris de un cielo inerte y frío salí sobre las ocho y media de la mañana desde mi guarnecedora casa trianera hacia Mairena; diez kilómetros con dos o tres kilómetros finales de ascenso. Llegado al punto de reunión encontrándome con Marco y Esteban, y pasado un rato de comentarios, salimos hacia las pajanosas, aproximadamente a 10 kilómetros del ronquillo. Un recorrido de contínuos sube-bajas, sobretodo "sube". El día es realmente desapacible con el asfalto mojado, lo que provoca que la rodamiento sobre él se transforme en una especie de lluvia contínua. Llegados a la venta del alto, y tras la evacuación del líquido corporal sobrante, volvemos dirección Sevilla, por el mismo camino. Llegados a Camas me separo de mis compañeros y me dirijo a casa para ver la cabalgata de los reyes trianeros. En total una buena salida de ochenta kilómetros y cerca de tres horas.
Nutrición: El día empezó bien pero acabó....
Desayuno: Café con leche y cereales con yogur desnatado.
Media mañana: Sandwich de jamón cocido y una loncha de queso fundido. Un café con leche y un dulce borracho.
Comida: Puchero (con pollo)
Pre-cena: Turrón de chocolate tipo suchard, higos secos, un mantecado de chocolate.
Cena: Jamón serrano, queso, lomo al whisky.