Semana 7

Este semana finalizó con el triatlón de Sevilla. Como siempre, mal en el agua. Sin embargo, esta vez creía que iba bien, las sensaciones eran buenos, no así el tiempo que fué de 16 minutos, casi el mismo tiempo que hace dos años. En fin, teniendo que mejorar, voy a apuntarme a la piscina de Mairena con el resto de camaleones a ver si puedo mejorar algo. El resto bien, la bicicleta fenómeno, fui en un grupo muy bueno en el que aguanté (aunque había varios giros cerrados, pero puede aguantar). La carrera fenómena, un poco castigado, pero bien, corrí tan sólo 6 segundos por encima del máquina del club, aunque a él se le veía más fresco :-). No quedé segundo, me ganaron Javi y Alberto que nadaron mucho mejor que yo y cogieron un grupo muy bueno de bicicleta. Luego en la carrera hicieron unos tiempos muy buenos. No me cansaré de recordarles que tienen mucho futuro. Javi 6º de su categoría y Alberto 8º, dos fenómenos. El resto de camaleones en nuestra línea, lo importante es el esfuerzo personal.


Lo mejor vino después de la carrera, reunión camaleónica en casa de Gerardo. Simplemente espectacular, la gente, la casa, la comida, lástima que tuviera demasiado sueño y que me hubiera dejado el bañador en casa porque después de comer todo el mundo fue a la piscina a relajarse, otra vez será.


El entreno de esta semana ha sido de carga de carbohidratos. Además, he probado de no nadar durante la semana para ver si eso mejoraba el día de la prueba, pero no creo que haya influido. Para la semana que viene, nadaré 3 días antes de la prueba de Posadas, aunque no podré comparar ya que, a parte de ser un 1500, el neopreno es obligatorio.


El entreno de esta semana ha sido:


Lunes:
Carrera: 10' (Calentamiento), 1h45' Futbito, 5' (Enfriamiento)
Martes:

Miércoles:
Ciclismo: 15' (Calentamiento), Series: 10'/8'/6'/4' con desarrollo duro y 2' de descanso entre series, 15' (Enfriamiento)
Jueves:
Carrera: 1h Futbito
Viernes:
Carrera: Competición 6600 m (3'43'' /km)
Sábado:
Ciclismo: 1h (suave)
Domingo:
Triatlón de sevilla: 1h14'

Semana 6

Me he clasificado para el campeonato de España por grupos de edad. Pero no voy a ir, no es mi meta. Después de lo visto, tengo muy claro que hay 3 personas en el club que deberían dedicarse a esto para ganar. Ahastari (Alberto), Tortuga (Carlos) y Javi tienen el potencial y la juventud suficiente para ir a por ello. Javi es una pluma en la bicicleta, sólo le queda tirar más cuando vamos en grupo para acostumbrarse, Alberto es nervio puro sólo hay que encauzar esa potencia, y Carlos es el más silencioso pero cuya progresión me sorprende cada día más. A los tres les apasiona este deporte y se dedican a ello. Las influencias externas los están llevando por otros caminos que yo creo que no son los adecuados de momento. Participar en ironmanes y pruebas de larga distancia está bien, es una experiencia, pero ¿no sería mejor experiencia acabar un triatlón en primera posición?. Yo creo que ellos pueden. Luego, en 10 años, ya vendrán ironmanes y lo que les echen.
En cuanto al entrenamiento, esta semana ha sido de descarga de carbohidratos, aunque la verdad es que no he descargado mucho. Espero que la semana que viene, que es el tri de sevilla, la carga de hidratos se note, como se notó en Marbella. Esta vez son muchos camaleones y habrá que batirse el cobre más que nunca.
El entrenamiento de esta semana ha sido como sigue:
Lunes:
Carrera: 60' continuo
Martes:
Natación: 300 (Calentamiento), 2x400 descansando 2', 1x600 palas, 200 (Enfriamiento)
Ciclismo: 15' (Calentamiento), 4x6' duro descansando 2', 4/3/2/1 duro descansando 1', 15' (Enfriamiento)
Carrera de transición: 20'
Miércoles:
Jueves:
Carrera: 60' futbito
Viernes:
Carrera: Carrera de Carmona (9,9km): 41'
Sábado:
Carrera: 2h
Domingo:
Ciclismo: 3h 32'
Carrera de transición: 40'

Semana 5

Esta semana he hecho el triatlón de Marbella, clasificatorio para el campeonato de España que se celebrará en El Ferrol en septiembre. Evidentemente, no voy a ir, aunque me he clasificado.
El entrenamiento de esta semana ha sido como sigue:
Lunes:
Natación: 300 (Calentamiento),4x200 descansando 1', 4x300 descansando 2', 200 (Enfriamiento)
Carrera: 60' continuo
Martes:
Ciclismo: 15' (Calentamiento), 15' duro, 15' suave, 30' duro
Miércoles:
Natación: 300 (Calentamiento), 1x1500, 1x500, 150 (Enfriamiento)
Carrera: 25' (Calentamiento), 5 cuestas de 2' descansando 2', 5x1' en bajada, 15'(Enfriamiento)
Jueves:
Carrera: 60' futbito
Viernes:
Natación: 300 (Calentamiento), 3x300 desacansando 1', 10x100 descansando 30'', 200 (Enfriamiento)
Sábado:
Ciclismo: 1h52'
Domingo:
Triatlón de Marbella: 1h6'

Semana 4

El entrenamiento de esta semana ha sido como sigue:
Lunes:
Natación: 300 (Calentamiento),3x800 descansando 2', 100 (Enfriamiento)
Martes:
Miércoles:
Natación: 300 (Calentamiento), 2x1000 descansando 2', 200 (Enfriamiento)
Carrera: 25' (Calentamiento), 5 cuestas de 2' descansando 2', 5x1' en bajada, 15'(Enfriamiento)
Jueves:
Natación: 300 (Calentamiento), 10x100 técnicas descansando 45'', 200 (Enfriamiento) Viernes:
Ciclismo: 4h
Sábado:
Carrera: 2h
Domingo: