09/01/08

Entrenamiento: Aunque hoy quería levantarme para ir a mi baño matutino, una congestión nasal evitó que lo hiciera. Además, la fatiga del día anterior también ayudó, de hecho, hasta que no me tomé la manzanilla no me sentí mejor. Por la tarde tocaban series. Después de los estiramientos previos y de 25 minutos entre 161 y 166 pulsaciones, empezaron las 15 series de 300 metros (aproximadamente, ya que no he podido ver las marcas cada 100 metros que, teóricamente, hay cerca del puente del alamillo) entre 1 minuto y 1 minuto y 12 segundos. Entre serie y serie ha habido una recuperación de 45''. Después de eso, recuperación al trote durante 15 minutos. Finalmente, estiramientos, como siempre, sin abdominales.
Nutrición:
Desayuno: Manzanilla, muesli con yogur desnatado y miel, zumo de naranja y miel.
Media mañana: Café con leche y media tostada con jamón y tomate.
Comida: Patatas estofadas.
Media tarde (después del entreno): Queso fresco y dos biscotes.
Cena: 2 hamburguesas con queso, un tomate con sal y dos peras.