05/01/08

Entrenamiento: Este día tocaban 35 minutos de carrera muy suaves (ya que supuestamente era el día previo a una competición de 21 kilómetros que no hice) más ejercicios de tobillos y ocho rectas. Las rectas, para quien no lo sepa, y tal como las entiendo yo, son carreras explosivas de poco recorrido, es decir, rectas de no más de 100 metros pero realizadas a máxima potencia. Después de haber estado toda la mañana realizando las últimas compras reales, al llegar a mediodía a casa decidí salir con la bicicleta de carretera para probar como estaba. Últimamente la bicicleta de montaña se me estaba atragantando y quería comprobar si esto también me pasaría con la que utilizaría en el medio ironman, lo cual sería un problema. Nada más lejos, me encaminé hacia las doblas, un recorrido de unos 22 kilómetros de subidas y pocas bajadas y la vuelta al revés claro. En total 1 hora y 45 minutos, lo cual rebaja el menor tiempo que llevaba hasta ahora, aunque lo mejor fueron las sensaciones durante el recorrido, muy cómodo en todo momento, menos mal. Después de esto, decidí hacer lo que me tocaba como entrenamiento para la maratón. Realicé 35 minutos de carrera entre 156 y 165 pulsaciones, ejercicios de tobillos y ocho rectas, aunque como estaba cansado, las rectas fueron bastante corats (menos de 100 metros) y no a máxima potencia, pero en fin, creo que fué bastante.
Nutrición: En este día fué bastante desordenada. Como todos los fines de semana, desayunamos tostadas. Un bollo entero con una rebanada con jamón cocido y otra con jamón serrano y un café con leche. A mediodía, al finalizar las compras, tomé dos montaditos (salmón con queso fresco, lomo de orza con salmorejo), patas fritas de bolsa y una cerveza. Después del entreno, me comí un plato de espaguetis con tomate (para recuperar hidratos). Por la noche, salímos un rato para ver las carrozas de los reyes y a la vuelta nos paramos en Telepizza para coger dos pizzas medianas (por cierto, cuyo tamaño se va reduciendo a pasos agigantados) ya que no teníamos ganas de cocinar (bueno las pizzas también tienen muchos hidratos, aparte de otras muchas cosas).